خدعوك فقالو الأرز يزيد الوزن ..

خدعوك فقالو الأرز يزيد الوزن .. * الحقيقة ان الرز مناسب للرجيم *

خدعوك فقالو الأرز يزيد الوزن .. Healt17032012nh010

يعتقد
غالبية الناس بأن الأرز يسبب السمنة فهذا إعتقاد خاطئ لأن الأرز يعتبر
حمية غذائية لبعض البدينين شرط عدم إدخال الدهون إليه ، بالإضافة إلى ذلك
فإن الخبز الأبيض أو أي مادة مصنوعة من الدقيق الأبيض تحتوي على ثلاثة
أضعاف ما يحتويه الأرز من سكريات وسعرات حرارية ، إذ يحتوي كل 100 غرام من
الدقيق الأبيض على 67% سكريات .
بالإضافة إلى إن النشويات التي
يحتويها الأرز تتحول إلى سكريات، لكنها تختلف عن السكريات الموجودة في
الحلويات، لأن السكريات المتحولة في النشويات هي سكريات بطيئة الأمتصاص،
على خلاف سكريات الحلويات التي تعتبر سكريات سريعة الأمتصاص، وتتحول
النشويات إلى سكريات بفعل العصارة الهاضمة أو اللعاب.
وعموماً يبقى
الأرز من أهم الحبوب التي يحتاجها الجسم، نظراً لما يتصف به من قلة الدهون
والكوليسترول، وعدم وجود الصوديوم وقلة الأملاح، ومحدودية السعرات
الحرارية، مما يتطلب أن يؤكل بجانبه الخضار والفواكه لتدعيم ما ينقصه من
فيتامينات، ويمكن للمعدة هضم الأرز الأبيض المطبوخ دون سمن خلال ساعتين ونصف
تقريباً، لكن إذا أكثر الإنسان من تناوله أصيب بالحموضة والغازات

» كثرة شرب القهوة يزيد الوزن
» في ثواني اخسري كل الوزن الزائد والدهون ادخلي بسرعة
» تناول الشكولاتة قبل النوم يزيد من إضطرابات النوم
» خمس اعشاااب... لانقاص الوزن
» مشروبات تساعد على إنقاص الوزن