الليمون مصدر
جيد للفيتامين ج، وكمية كافية من الفيتامين ج تؤدي الى تأكسد الدهون والى
فقدان الدهون، و خصوصا خلال فترة التمارين الرياضية. و بالاضاقة فالليمون
يحتوي على مادة تسمى الليمونين – د و التي تساعد في تفادي المشاكل المتعلقة
“بعدم انتظام” الأيض، ومنها تراكم الدهون في منطقة البطن، مستويات انسولين
مرتفعة، وزيادة ضغط الدم ومستويات كوليسترول غير طبيعية.
وكون
الليمون قليل جدا في نسبة السعرات الحرارية فمكن اضافته الى الماء، لزيادة
نسبة المياه المستهلكة في اليوم والتي تساعد في التحكم في الوزن.
كما
أن تناول الليمون الممزوج بالماء الساخن يعتبر مدرطبيعي للبول، و ذلك ممكن
أن يساعد في التخلص من وزن الماء الزائد في الجسم. وكوسيلة سهلة تساعد في
فقدان الوزن، تناول كوبين من المياه الدافئةالممزوجة
بالليمون قبل الوجبة الرئيسية (ملعقة طعام كبيرة من عصير الليمون لكل كوب
من الماء) ممكن أن يعزز الأيض، يسد الشهية و يؤدي الى تناول كمية أقل على
الوجبة،أي الى فقدان الوزن.
