صينيه الكبدة المتبلة بالفرن

الكبدة من الأكلات التى تحتوى على عنصر الحديد

الذى يحتاجه جسمك أثناء الحمية,,,

قدميها بطعم رائع وبسعرات حرارية قليلة

صينيه الكبدة المتبلة بالفرن 1ss1_13429989791

المقادير

1 كيلو كبدة

ربطة بقدونس

6 فصوص ثوم” مفرومة”

1 حبة فلفل أخضر كبير

1 وحدة فلفل حار

عصير ليمونتين

1 كوب ماء

ملح

بهار حسب الرغبة

طريقة التحضير :

اغسلى الكبدة ثم تقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم وتوضع في صينية الفرن

و ضعى فوقها باقي المقادير مفرومة (البقدونس، الثوم،الفلفل الحار والفلفل الرومي

ثم تتبل بالملح والبهار

ثم يضاف كوب الماء وعصير الليمون

ادخليها الى الفرن المعد مسبقاً حتى تمام النضج

وبالصحة والهنا,,,

إقتراح التقديم:

قدمى هذا الطبق مع سلطة الخضراوات للحمية
وشرائح الخبز الأسمر

» شراائح الدجاج المتبلة والمشوية على الفحم
» شرائح الكبدة بصوص الطمااااطم
» فيليه السمك بالفرن 2013